減肥瘦身的七個瘦腹小妙招 快速甩掉“遊泳圈”排毒按摩

怎麼樣才能夠擺脫掉肚子上那一圈松垮垮肥嘟嘟的贅肉呢？如何才能夠擁有緊致迷人的小腹呢？想知道瘦肚子最快速的方法嗎?想要甩掉“遊泳圈”的朋友們，今天小編給你們帶來瞭瘦腹最快速的方法，快來看看以下這七個瘦腹小妙招吧。　　性感小腹，1.少油高纖　　計算卡路裡，避免吃垃圾食物是必要的。可多吃有助瘦腹的蔬果和高纖食物，如蕃茄、芹菜、木瓜等，或在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。富含食物纖維的食物可以吸附腸道內多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。　　2.晚上六點前吃晚餐　　睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。不妨將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪。　　快速瘦腹，3.多吃蜂蜜促排便　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。喝蜂蜜水就是有效減肚子的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入5