打造手臂曲線的瑜伽動作減肥瘦身

減肥瑜伽：簡單瘦手臂動作打造手臂曲線。手臂上的贅肉，最好是通過減肥瑜伽，特別是一些瘦手臂動作來減掉。小編分享瞭一套打造完美手臂曲線的瑜伽動作，輕輕松松地做完這幾步，不僅肌肉和筋骨得到瞭伸展，纖纖玉臂也能快速擁有。 　　1、雙腳自然站立在地面上，分開與髖同寬，腰背挺直眼睛直視前方，雙臂平舉在體前和地面平行，雙手掌交握，吸氣，翻轉你的手腕，掌心向外，伸展拉伸你的手臂肌肉，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後放下。 　　2、下半身保持站立不變，腰背挺直眼睛直視，右手伸直在體前和肩膀同高與地面保持平行，掌心向前指尖向下，用你的左右抓住右手掌心，向裡彎曲你的手掌，伸張你的手臂筋骨和肌肉，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。 　　3、然後換轉你的手臂，將你的手掌保持掌心向前，指尖向上的狀態，左手抓著右手指尖，向裡彎曲，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。