皇傢大廚飲食養生10原則保健養生

高級的大廚師一向註重食物的色香味形，出自他們手的菜肴大多經過精心設計，特別是皇傢級別的廚師，他們能夠根據人體所需營養素，不斷地調整飲食結構，合理的搭配膳食讓健康與美味兼得。下面就和小編一起來看看他們是如何搭配出健康養生的膳食！ 　　1.飲食和營養均衡 　　保持食物的多樣性，谷物為主，肉類、豆類、蔬菜、水果和油脂要平衡攝入。 　　2.多吃豆類食品 　　豆類及其制品，富含優質蛋白質、必須脂肪酸、B族維生素和膳食纖維，質優價廉，是與谷類蛋白互補的理想食品，對預防冠心病、動脈粥狀硬化等具有重要作用。 　　3.少吃人造食物 　　遠離城市裡許多號稱有益健康的人造食物，它們往往不能盡信。人造黃油就是首批號稱有益健康的加工食品，結果卻被證明會誘發心臟病。丨 　　4.少吃油炸食品