永保健康的秘密 養生保健做到七不急保健養生
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一、不急於吸煙
飯後吸煙的迫害比平時大１０倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
二、不急於飲茶
在吃飯一小時內最好不要飲茶，應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水，這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
三、不急於洗澡
話說飽不剃頭，餓不洗澡，有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，實在不然，剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，假如這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴大，血液流量加大，就會使供應消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯後不宜馬上洗澡。
四、不急於上床
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床輕易發胖。 支招：飯後至少要休息２０分鐘，再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。
五、不急於漫
