懷孕期間焦慮怎麼辦 如何緩解孕期焦慮懷孕手冊

懷孕期間很焦慮怎麼辦 　　1、放松自己 　　第一要點是使自己空閑下來。放棄那種想要在寶寶出生以前把一切打點周全的想法，不要老是想著該給孩子準備這，準備那。要知道：“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。 　　你也許會覺得你應該抓緊時間找好產後護理人員，給房間來個大掃除，或在休產假以前把手頭做的工作都結束瞭，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己瞭。 　　2、和丈夫交流 　　準媽媽們要保證每天有足夠的時間和丈夫在一起，並保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關系更加親密。這樣當孩子降生時，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。當雙方情緒不好時，不應把所有的東西埋在心裡，要把所有的話說出來，不要隨便發脾氣或故意找難