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美女夏季運動減肥三動作 讓你三分鐘輕松瘦身減肥瘦身
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伸展肱三頭肌 緊致“拜拜肉”
動作名稱:肱三頭肌伸展 功效:這是一個鍛煉肱三頭肌非常簡單且有效的動作,在緊致“拜拜肉”的同時,塑造手臂後側的優美線條。丨
分解動作1
站姿,挺胸抬頭,右手握啞鈴,並將手臂貼近耳側舉起,左手握住右臂腋下,做支撐。吸氣,右手肘關節彎屈,啞鈴降落到頭部後,關節成90角。丨
分解動作2
呼氣,伸展手臂向上直至伸直,但保持肘關
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