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健康喝水一個減肥5斤 看怎樣喝水減肥技巧減肥瘦身
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清早起床:淡鹽水;上午工作:檸檬水;午飯前:暖開水;下午茶:花草茶;晚餐中:蔬菜汁。 早餐喝咖啡,有效控制食欲; 早餐補充鈣質,幫助身體加速脂肪消耗牛奶 豆漿); 方便前喝酸梅汁,幫助身體有效排除脂肪和毒素; 每天喝水量與體重有關,1KG體重=需攝入31.3毫克水。
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