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秋季養生可嘗試冷水泳保健養生
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初秋的冷水泳能對神經系統起到明顯的刺激作用,加快心跳速度、促進血流量,進而加速身體的新陳代謝。 冷水泳對皮膚的刺激作用,可以有效地鍛煉血管的收縮和擴張。長期堅持,能達到良好的健身效果,增強肌體的免疫力。 健身專傢指出,在冬季裡,遊泳是非常好的健身項目,尤其是冬泳,不但可以加快人的基礎代謝,促進血液循環,也能鍛煉人的意志和培養團結協作精神。但練習冬泳應該逐漸過渡,從秋天開始堅持冷水泳,逐步過渡,到瞭冬天才能享受冬泳的樂趣。
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