鬧鐘叫醒成健康殺手保健養生
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我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背瞭身體的自然狀態，時間久瞭會對健康造成不利影響。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合的。
鬧鐘，“醒來”殺手
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。明顯地，“自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
鬧鐘叫醒違背瞭身體的自然狀態，時間久瞭還會對健康造成不利影響。那麼，“鬧鐘叫醒”與“自然醒”究竟有什麼區別，他們對健康又有怎麼樣的影響？
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