如何預防乳腺癌 飲食是關鍵保健養生

歌手姚貝娜因乳腺癌去世的消息，令人感到十分惋惜，同時又敲響瞭預防乳腺癌的鐘聲。女人要懂得愛護自己的身體，定期做乳房檢查，全面預防乳腺癌的發生。如何預防乳腺癌呢?在日常生活中，預防乳腺癌飲食是關鍵。哪些食物能夠預防乳腺癌呢?一起來瞭解下吧。1、維生素D的食物從中醫學的角度來說，當體內攝入的維生素D元素越多，患乳腺癌的幾率就越低。維生素D元素，能夠阻止乳腺癌的發生，可以在平時多吃些海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等食物中含有豐富的維生素D。為瞭促進體內維生素D的合成，要養成曬太陽的習慣。或者堅持每天喝酒牛奶，都能促進維生素D的吸收，能夠有效預防乳腺癌。2、含有植物性激素食物通過實驗發現，喜歡吃豆類食品的女性，乳腺癌的發病率相對較低。因為，豆類食品中的植物性激素，對人體雌激素起到平衡和調節的作用，可以有效降低體內過高的雌激素。由此可見，豆類食品，如豆漿、豆腐等有預防乳腺癌的作用，可以堅持每天喝杯豆漿。<