新媽媽月子餐的搭配原則 有哪些要註意的產期與產後調理

　　相信每個剛剛做媽媽的人都會感到不少憂慮和困惑，有很多事情需要去適應。然而對於新媽媽們產後的調理也是不能忽視的，因為產後新媽媽們的身子骨都是很脆弱，需要一段時間的調養。那麼，新媽媽月子餐怎麼飲食最好呢？下面教你如何用飲食調理身體，新媽媽們趕緊學起來吧！ 　　新媽媽月子餐的5大飲食原則： 　　1、補充水分：由於產婦在分娩過程中，流失大量水分和血液，因此水分的補充十分重要。利用薄粥、鮮美的湯汁，給予產婦充分的營養與水分，不僅可以促進母體的康復，又能增加乳汁的分泌量。 　　2、少量多餐：孕婦分娩後，身體十分虛弱，食欲也不佳，因此，建議采取餐次增加、分量減少的方式，以減輕腸胃負擔，同時也有利於營養的吸收。 　　3、藥膳調理：一般認為“藥補不如食補”。而將中藥與食物結合，所研究出來的“藥膳”，不但可以改善體質，更具有滋補養生之效，甚而兼具色香味美，可謂“食中極致”瞭。“藥膳”可以利用中藥的藥效，讓產婦的筋