專傢推薦：預防盆腔炎的兩種方法！盆腔炎

專傢推薦：預防盆腔炎的兩種方法！　　一、預防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過於仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘；30歲最好做到40~45個/分鐘；40歲應做到35個左右/分鐘；50歲應努力達到25~30個/分鐘。　　腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除瞭塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量，預防盆腔炎就從鍛煉腹肌開始吧！　　二、引起盆腔炎的細菌大部分是從陰道通過子宮頸管進入子宮腔、輸卵管、卵巢和盆腔的。預防盆腔炎重在日常護理，重點須做好日常保健工作：　　1、保持會陰部清潔、幹燥。每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。盆腔炎時白帶量多，質黏稠，所以要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。　　2、月經期、人流術後及上環、取環等婦科手術後陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止遊泳、盆浴、桑拿浴，要勤換衛生