女性常犯的八大保健誤區保健養生

　 誤區一：吃飽喝足有利健康 　　俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病。 　　有資料顯示：八分飽才有利於健康。 　　誤區二：一日兩餐能減肥 　　有些女性為瞭身材苗條，每天隻吃兩頓飯，認為這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖，日本的相撲運動員就是一日隻吃兩餐的人，您願意像他們一樣胖嗎？ 　　誤區三：喝牛奶會使膽固醇增高 　　據調查，中國人的牛奶食用量還不及發達國傢的1/3，許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實並非如此。研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而且喝牛奶還有助於減少冠心病和高血壓病的發生。另外，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用；且空腹狀態下胃酸過高，乳酸菌很難存活