如何培養健康的生活方式保健養生

很多人不明白，為什麼生活在同樣的環境下，有的人身體健康瀟灑到老，而有的人卻年紀輕輕就早生華發，其實，這些都是因為個人行為細則上的區別。不同的生活方式培養不同的人，你來看過就知道該如何為自己增壽瞭。 　　每周給自己留半天的時間，讓這些時間完全屬於你自己。我們中的大多數人都把時間安排得滿滿的，盡可能地去做一些“有用”的事。你應該“自私”些。給自己的興趣愛好留一點時間。每周用半天時間去遊泳、跳舞或散步。單獨坐在公園裡靜思也是很好的享受。總之，這半天的時間應完全是你自己的。 　　大量飲用水。腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。 　　每天吃一隻香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益。香蕉含有大量的維生素和纖維，另外它們都有外皮，因此你不必擔心受到有毒化學物質和蟲子的影響。除此之外，香蕉還具有低卡路裡的特點。這使你不用擔心發胖。 　　讓生活充滿歡樂，神情陰鬱的工作狂英年早逝的可能性很大。而健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他