孕媽秋季如何補水護膚 孕媽秋季如何防腹瀉懷孕手冊

　　孕媽秋季如何防腹瀉 　　秋季的晝夜溫差比較大，這個季節是孕媽媽們最需要註意預防腹瀉的季節。預防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞後著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。 　　孕媽媽們除瞭註意保暖之外，適當的散散步，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，註意膳食合理，少吃多餐，以增強胃腸的適應力。秋後也要格外註意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。 　　孕媽媽們切忌暴飲暴食，飲食結構要以清淡為主。過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病，對孕媽媽們及胎兒都是不利的。做到“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”對孕媽媽們有較大的幫助。 　　孕媽秋季如何防便秘 　　秋季天幹物燥，便秘進入高峰期，面臨便秘困擾者中不乏一些孕媽媽，而部分普通便秘孕媽媽懷孕之後，懷孕20周之後癥狀還有所加重、向嚴重便秘轉變。孕媽媽在秋季預防便秘，在日常生活中，需註意以下4點： 　　飲食要均衡：一些孕媽媽往往因進食過於