孕期記得少吃這些食物 孕期遠離辛辣食物懷孕手冊

　　女性在孕期一定要註意日常飲食，不僅要補充足夠的營養，也要註意避開一些影響胎兒發育的“高危食物”，這樣才能有益孕婦和寶寶的健康，那麼在孕期，飲食上需要註意些什麼呢？ 　　孕期記得少吃這些食物 　　1.孕期遠離辛辣食物 　　孕期要少吃辛辣食物，特別是平時嗜辣的女性更要註意忌口。辛辣食物容易胃腸消化功能紊亂，出現如胃部不適、消化不良、便秘，甚至加重痔瘡問題。由於在懷孕後胎兒會逐漸長大，壓迫到內臟器官，對孕婦的胃腸功能會有影響。如果孕婦還保持著食用辛辣食物的習慣，不僅加重孕婦的胃腸道癥狀，也會影響胎兒營養的供應，甚至增加分娩的困難。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的習慣。 　　2.孕期遠離甜食 　　不少女性喜歡吃甜食，覺得甜食不僅能補充能量，對調節情緒也有很好的幫助。但是從備孕期開始，準媽就要開始遠離甜食瞭，在孕前特別是女方，如果經常食用含糖量高的食物，很有可能引起糖代謝紊亂