最有效瘦腰飲食方法 日常生活中如何瘦腰瘦腰

夏季對肥胖的美眉來說真的是有一萬點的傷害啊，看著別人露腿露腰自己隻能包的嚴嚴實實，那麼有沒有什麼方法可以瘦腰呢？ 　　腰圍自測 　　女性：身高cm)÷2-13cm)，±5%為正常范圍。 　　腰圍WC)，指的是經臍點om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。 　　日常瘦腰腹好習慣 　　1、按摩小腹 　　白天大多數瘦身男女不是忙著工作、就是忙著上課，比較沒時間去關註減肥計劃。也許你會抱怨沒有時間去運動，但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉囤積。 　　按摩步驟其實也很簡單，首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側，然後用力從兩側往