分享跳肚皮舞的7個秘決減肥瘦身

　　A 講：【浪】身體像波浪一樣; 　　這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓學校皇傢舞苑小濤老師說：從側面看，身體有如波浪，呈現出一個“S”型，如此反復進行。 　　B 講：【擺】擺動胯部像畫8字; 　　你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎？註意運動的時候要用力均勻，爭取讓幅度最大化。 　　C 講：【抖】讓腹部的珠片抖起來; 　　雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕微擺動，你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來，而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動，過不瞭多久，你就可以和他們說BYE-BYE！ 　　D 講：【震】微屈膝蓋使勁跺腳; 　　腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈