分享最佳瘦腹良方減肥瘦身

　　辦公室一族，由於長期的坐著，慢慢的令腹部腰部贅肉橫生，小肚子上出現一圈圈的遊泳圈，不但影響形象，而且也讓人少瞭很多自信，因此愛美女性都想減小肚子上的贅肉，今天我們就向您介紹一些減掉腹部贅肉的好方法。 　　減腹法：仰臥起做+呼啦圈+決明子茶 　　不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 　　吃蘋果瘦肚子 　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路裡熱量也不高。 　　減腹法：　做抬腿動作 　　上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，註