防寒保暖6招 拒絕“美麗凍人”保健養生

　　下雪天。如何防寒保暖 　　1.小心禦寒方式不當 　　預防不當的禦寒方式包括衣著單薄、門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須註意及時添減衣物。下雪天，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。 　　雪天出行，兩腳最易受寒，可導致全身體溫下降。一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。因此，踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果是在雨夾雪的天氣或者積雪融化瞭，鞋子濕透，極易凍傷雙腳。不妨在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。 　　2.註意均衡飲食 　　多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的人，以