水果減肥是健康又安全的減肥方法減肥食譜

　　水果減肥是健康又安全的減肥方法。在減肥的過程中果蔬纖維和碳水化合物都是必不可少的，愛美女性網小編在這裡給大傢推薦幾款水果減肥粥，不但營養豐富，瘦身效果也不錯哦！ 　　西瓜粥 　　原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。 　　做法： 　　1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。 　　2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。 　　3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。 　　小編點評：西瓜具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，加快新陳代謝，因此，適當吃西瓜是可以預防小肥肉滋生的哦。 　　刺梨粥 　　原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。 　　做法： 　　1、將刺梨搗碎爛，然後去渣或煮汁去渣)留汁。 　　2、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。 　　小編點評：刺梨減肥美容功效佳。刺梨富含維生素C，刺梨果含有18種氨基酸，同時富含超氧化物歧化酶SOD)含量高達6000U/