4種基本運動讓你對贅肉說拜拜減肥瘦身

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如何運動減肥 4種基本運動讓你對贅肉說拜拜
　　身體發胖，如何運動減肥？分享 4種基本運動讓你對贅肉說拜拜。還等什麼呢？一起來看看吧。 　　一、提膝運動 　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重復。
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　　二、蹬車運動 　　隻是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
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