熬夜看球少不瞭小米南瓜燕麥銀耳粥 4步搞定飲食健康
文章分類：健康
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四年一度的世界杯，多少球迷為瞭第一時間看到精彩賽事，熬夜觀戰。熬夜期間生物鐘被打亂，代謝加快，對身體造成不良影響。通宵達旦追看球賽會對身體造成傷害，在世界杯期間要註意合理飲食，本文為你介紹熬夜必喝的養生粥小米南瓜燕麥銀耳粥的做法
這款【小米南瓜燕麥粥】還有銀耳，特別適合熬夜看足球的女球迷。不妨在觀看球賽前按下電飯煲，球賽結束可以來一碗養生的小米粥。丨
材料：小米80克，燕麥30克，枸杞20克，南瓜250克，銀耳半朵。丨
這款【小米南瓜燕麥粥】還有銀耳，特別適合熬夜看足球的女球迷。不妨在觀看球賽前按下電飯煲，球賽結束可以來一碗養生的小米粥。丨 材料：小米80克，燕麥30克，枸杞20克，南瓜250克，銀耳半朵。丨
