想從早瘦到晚?推薦8款減肥瘦身早餐!減肥瘦身

　　100g鱈魚+一個紅番茄 　　鱈魚肉中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，對於分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬於堿性食物，不管對身體還是皮膚都有積極的作用。 　　一個蘋果+250g優酪乳 　　蘋果和優酪乳中都含有豐富的蛋白質和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產生飽腹感的同時又不會增加多餘的熱量，而優酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。 　　一杯美式咖啡+兩片全麥面包 　　咖啡中含有足量的酚類物質以及咖啡因，對於消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質，清暢身體的同時還能溫和養胃。 　　一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕 　　檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調理制不易發胖的健康體質。而自制的蛋糕不含反式脂肪物質，不會影響身材和健康。 　　一碗白粥+50g瘦肉 　　大米能夠為人體提供足夠的碳水化合物，對於