產後月經什麼時候恢復 產後如何遠離不良生活習慣產期與產後調理

產後月經恢復需要一段時間，有些媽媽在產後剛來月經時，可能會出現月經量過多或過少的情況，甚至第二次、第三次來月經還是這樣。此時，媽媽不必過於緊張，產後許多女性都會出現月經不正常的情況，隻要積極調理，過段時間就能恢復瞭。不過，每個人的體質不一樣，恢復時間也有所不同，在這段恢復期裡，媽媽們可以適當的來點運動，遠離一些不良的生活習慣，同時還要註意保持輕松愉快的心情，這樣更有利於恢復哦。 　　一、經期適當來點運動 　　許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反，適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。適量的體育運動能促進血液循環，改善盆腔生殖器的功能，增強人體的抵抗力，緩解精神壓力；並且對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有積極作用，還對子宮起到輕柔的按摩作用，有利於經血的排出。 　　經期的運動以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的