如何走路能增加燃脂功效減肥瘦身

　走路能減肥嗎？研究證明走路能減肥。 　　在美國進行瞭一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，樣堅持20個星期，其結果表明： 　　1、粘度最大氧氣攝取量)上升瞭30%； 　　2、安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善； 　　3、體重平均減少1.3千克； 　　4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到瞭120毫米。 　　根據一項研究結果顯示，如果你需要減重，15分鐘的步行運動可能不夠。 　　瑞士日內瓦大學生物統計學研究員邁克爾。科斯坦拉博士說，15分鐘的步行運動對你的心臟及精神狀態有助益，但對減重是不夠的。他的論文目前正刊載於美國公共衛生期刊。 　　之前很多研究建議，正在減重的人們減少100卡路裡的飲食，或通過每天15分鐘中度或快步走以燃燒100卡路裡的熱量。而科斯坦拉表示，人們需要更遠距離的步行來甩掉過多的體重。 　　在此研究中，他花瞭5年的時間完整的調查6010位，年齡介於35歲到74歲間的瑞士成年人的生活型態，然後針對每日的脂肪燃燒