最簡單的減肥操教程圖解 讓你快速甩掉贅肉擁有好身材減肥瘦身

如果你每天有充足的時間，又想通過運動來減肥的妹子，就一起來看看這款最簡單的減肥操教程圖解吧！下文佳人女性網讓你輕松甩掉贅肉擁有好身材！ T字形 減肥美體操一，T字形動作 首先曲膝並攏雙腳站立，然後緩慢向下彎曲身體，讓雙手指尖觸地。接著再向後抬高左腿，如上圖所示。可能剛開始做這個動作的時候有些困難，所以略微彎曲右膝即可。保持這個姿勢五秒鐘，再放下左腿，最後換右腿做，重復做這個動作五到十次。 盤腿 減肥美體操二，扭轉動作 這個動作很簡單，如上圖般采坐姿，然後抬下頜並拉伸頸部，分別向左右側扭轉。每組做兩分鐘左右即可。 你還可以站著做這個動作，站立後雙腳打開同肩寬，然後