減肥不僅僅通過運動 還要有科學的飲食減肥食譜
文章分類：美體
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做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。
NO.1雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運動
NO.2優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
NO.3蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡)＋一顆白煮蛋或茶葉蛋)
2、蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠瞭
