專傢：餐前2杯水 平均多減4斤半減肥瘦身
文章分類：美體
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導語：喝水減肥大傢可能聽說過這樣的說法，那隻是因為節食而喝水。但是最近有研究表明，在餐前和兩杯水，減肥能平均多減重4.5斤！這是一個多麼令人興奮的喜訊！還等什麼，馬上行動起來吧！
美國研究人員發現，中老年肥胖者如果一日三餐前喝兩杯水能增強減肥效果，平均多減重4.5斤。這一研究結果在波士頓舉行的美國化學學會年會上公佈。
為研究餐前喝水是否有助減肥，弗吉尼亞州研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，同時規定瞭兩組人員的食譜。
第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水。第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個月後，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約17斤，飯前不喝水者平均減重約5公斤，前者比後者多減重近4.5斤。
這一結果印證瞭先前一份調查結果，餐前喝兩杯水的中老年人用餐時少攝入75至90卡路裡。
研究報告主要作者、弗吉尼亞理工學院副教授佈倫達·戴維說，餐前多喝水對肥胖人士而言是一種簡單可行的減肥方
美國研究人員發現，中老年肥胖者如果一日三餐前喝兩杯水能增強減肥效果，平均多減重4.5斤。這一研究結果在波士頓舉行的美國化學學會年會上公佈。
為研究餐前喝水是否有助減肥，弗吉尼亞州研究人員將48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者分為兩組，同時規定瞭兩組人員的食譜。
第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水。第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個月後，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約17斤，飯前不喝水者平均減重約5公斤，前者比後者多減重近4.5斤。
這一結果印證瞭先前一份調查結果，餐前喝兩杯水的中老年人用餐時少攝入75至90卡路裡。
研究報告主要作者、弗吉尼亞理工學院副教授佈倫達·戴維說，餐前多喝水對肥胖人士而言是一種簡單可行的減肥方
