減肥必吃的5種有機蔬菜減肥瘦身

　　大部分MM都很貪吃，可是又想減肥，吃什麼既可以解饞，又可以達到減肥效果呢?下面下邊給大傢推薦5種減肥食物，吃瞭不但不長脂肪，還可以刺激腸胃，促進新陳代謝哦。 　　西紅柿瘦身 　　西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。 　　提醒：由於西紅柿的果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。每天3-4個即可。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或是西紅柿汁。 　　苦瓜瘦身 　　苦瓜維生素C含量居瓜類