隻要改變一點點，就能越吃越苗條的瘦身小技巧!減肥瘦身

　　民間諺語：早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。但是這句話顯然是不適用於當下的白領一族們，現在的白領族們通常是早餐吃的少，中餐吃的不好，晚餐吃的多，順序好似顛倒瞭一般，尤其是午餐，多是屬於快餐一族，這樣不僅不健康而且非常容易發胖。其實隻要一點改變，午餐也能越吃越瘦，一起來學學吧! 　　坐辦公室的白領屬於極輕體力勞動者，活動量小，基礎代謝少，每日需要的熱量在25-30千卡/公斤，也就是說，一個體重60公斤的白領，每日所需的熱量約1500-1800千卡。目前白領的午餐主要問題是過食和營養結構不合理。 　　●減肥午餐應該怎麼吃? 　　★不在電腦前馬虎搞定 　　不少人午餐時間依然“堅挺”地坐在電腦屏幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且還可能導致你更容易變胖。白領中午休息時間很短，最少的隻有半個小時，就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間聊天。 　　吃午餐求速度快也不是一件好事，因為吃飯求速度不利於機體