高壓白領如何應對“焦慮癥”心理健康

　　到瞭年末，工作總結、年度計劃，績效，年終獎，還有來自親朋戚友和傢裡的壓力，很多人都會產生焦慮癥，越近年末，失眠就也越嚴重，情緒也低落，這就是年末的焦慮癥，要怎麼應對呢？ 　　“年末焦慮癥” 　　定義理解：年底焦慮癥是指在年底重壓之下，不少白領會出現心情煩躁，甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦慮情緒。 　　表現：因巨大的工作量而煩心，因跳槽、換崗感到渾身不適，因無錢過年而產生自責恐慌。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成瞭病理性焦慮，感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。 　　危害：往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口幹、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裡面難受極瞭，覺得自己就要死掉瞭，嚴重時還會有失控感。 　　預防對策：