辦公室工作真的輕松嗎 辦公室一族如何遠離疾病困擾運動健身

　　辦公室一族，在別人看來上班都是輕松的，因為不用像銷售天天跑東跑西，不用像服務員一樣工作與椅子無緣，但辦公室工作真的輕松嗎？NO！要知道，辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢？那麼，辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢？ 　　一、梳頭 　　首先直向梳刷，用木梳別用塑料、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替)從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭發梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20-30下，每天1次，每次3-5分鐘。 　　這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，通過神經和經絡傳導作用於大腦皮層，調節經絡和神經系統，松弛頭部神經，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。 　　二、擊掌 　　兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。 　　三、浴手 　　浴手是保健按摩中的一種。取習慣