爬山有什麼好處 什麼樣的人不適宜爬山運動健身

爬山也算是一種有氧運動，經常爬山可以鍛煉肌肉、提高心肺功能，對身體健康又不少好處。但是爬山有一些註意事項需要特別註意，尤其是有以下情況的四類人，最好不要爬山。 　　哪些人不能爬山 　　1、有些慢性疾病患者不宜登山 　　除瞭患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外，還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合並癥、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者，風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強求登山到山頂。 　　2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動 　　中年人是一個格外的群體，擔負著工作和傢庭兩副重擔，他們在事業生活上忙碌，平時很少鍛煉，體質和耐受力都不強，忽然去登山，活動激增，體力負荷忽然加大，很輕易誘發心肺疾病。 　　3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山 　　老年人體內各個器官功能均在衰退，爬山是一項耗氧量很大的運