不能忽視 晚餐帶來的健康隱患保健養生

　　一、晚餐存在的問題 　　與早餐一樣，晚餐對健康來說非常重要。但晚餐存在的健康問題並不比早餐少。 　　1、過於豐盛 　　晚餐過飽正是因為晚餐豐盛，正是因為白天“虧空”，正是因為晚餐時間寬餘，所以，往往一日三餐中，晚餐吃得最豐盛，吃得最多、最飽。如果碰上晚上外面有飯局，則可能更是大吃大喝、多吃多喝瞭。 　　2、用餐過晚 　　晚餐太晚因為下班晚，下班到超市、菜市買菜，到傢後再洗菜做飯，有時飯菜到口真要晚上8點以後瞭。碰到應酬聚會，那晚飯吃到九十點鐘是常事。這樣，因為晚餐晚、與晚上入睡時間相隔太近，所以極不利於人們的身體健康。 　　3、常吃宵夜 　　有時晚宴以後還有餘興，有時商務晚餐以後還要洽談，有時晚上聚會還沒有盡興，也有的晚上活動以後要趕趕時髦，有些人就常吃宵夜。晚飯喝瞭白酒，宵夜就痛飲啤酒;晚飯生猛海鮮，宵夜就吃龍蝦;晚