夏季腸胃不好中醫飲食調理保健養生

夏季容易導致腸胃不好的食物有涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的保護能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，，甜食可抑制胃腸蠕動、產氣多而增加胃腸飽脹感。 夏季腸胃不好中醫飲食調理 一、多吃新鮮蔬果，少吃多脂肪食物 攝入新鮮蔬菜和水果，不僅使胃腸道多攝入瞭水分和維生素C等營養素，而且，由於蔬菜和水果中含維生素豐富，可增強胃腸道功能，能防治由於消化液分泌減少引起的便秘。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃為宜。 二、適當多飲水 夏天氣候炎熱、出汗多，人體內各種消化液分泌相對減少，胃腸消化功能因之也相對減弱，不少人會有食欲不振等表現。每天清晨、早午飯或午晚飯之間，以及晚飯後2個小時左右，至少各飲一次水，這是補充水分、保護消化道的一項重要措施。 三、適當攝入纖維和益生菌 若要保持腸胃健康，成人每天應