跑步減肥存誤區 單純跑步難減贅肉另類瘦身

減肥是一個永恒的話題，減肥方法深受肥胖者們的關註，很多人都認為靠單純的跑步就能減掉身上的贅肉。其實在減肥過程中，存在跑步減肥誤區，專傢們說：單純跑步難減贅肉，需要配合很多的輔助手段才能達到明顯的效果。隨著社會肥胖者的增多，減肥已成為我們現代這個社會的熱門話題，人們最關註的就是減肥的方法。今天小編就來提醒一下大傢，人們在跑步減肥上存在誤區，單純跑步難減最肉，下面我們就來談談專傢們的解釋吧！北京體育大學運動醫學研究室教授陸一帆告訴《生命時報》記者，跑步到底能不能減肥，其實早在上世紀90年代末就已有爭論。在某次世界肥胖大會上，一份聲稱慢跑對減肥無用的報告，引發瞭此後關於跑步與減肥的諸多爭議。至今仍莫衷一是。有研究稱，跑步盡管不能直接作用於脂肪，但既然能減少糖分，就能影響體內代謝。由於跑步時全身都在消耗能量，如果同時配合科學飲食，使能量消耗大於攝取，那麼無疑是可以減肥的。與之相反，確實也有研究認為，跑步在燃燒脂肪方面幾乎沒有什麼作為，體重的下降