簡單的減肥動作 15分鐘讓你減掉小肚腩另類瘦身
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減肥不是器材和藥物問題，而是方法與毅力問題。教你4種減肥動作，隻要你能每天堅持15分鐘，你就會輕松減掉小肚腩。通過簡單減肥動作來鍛煉我餓們的腹部肌肉，達到減掉腹部脂肪，這是我們杜絕小肚腩的不錯方法。
太過於激烈的運動可能很多人堅持不下來，那我們就做一些簡單的減肥動作，不要小看它，隻要你堅持瞭，它會給你來回的。那現在小編就為大傢送上4種減肥動作提供給大傢參考。1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重復練習。丨
2、俯臥平板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直見圖a)。手肘彎曲90度，上臂緊貼身體兩側，
太過於激烈的運動可能很多人堅持不下來，那我們就做一些簡單的減肥動作，不要小看它，隻要你堅持瞭，它會給你來回的。那現在小編就為大傢送上4種減肥動作提供給大傢參考。1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸。維持該動作8個深呼吸，然後回到初始動作，換右側重復練習。丨 2、俯臥平板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直見圖a)。手肘彎曲90度，上臂緊貼身體兩側，
