騎自行車減肥嗎 燃燒脂肪打造曲線身材另類瘦身

騎自行車減肥的優勢1、簡單易學騎自行車減肥與跑步減肥、競走減肥等有氧運動相比，它的減肥效果會更好一些，而且非常的簡單，同時不會讓人感到枯燥，便於長期堅持下來。騎過自行車的人都知道，自行車的坐鞍不能支撐運動中的整個身體，所以運動起來鍛煉的效果會比一般的跑步好得多。丨2、對身體的負擔很輕競走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地沖擊力，而跑步則是近3倍的沖擊。與之不同的是，自行車由於腳踩踏板離開地面，因此帶來的著地沖擊力比體重小，不會增加腳踝、膝蓋和腰等關節的多餘負擔。同時因為騎自行車很難積攢疲勞，因此有利於每天堅持。丨3