談一場戀愛可以讓女人延緩衰老保健養生

　　衰老主要是皮膚老化，出現皺紋和松弛，還有一個心理上的衰老。不過身體和心理兩個都是相互影響的，所以還是要多做運動，保持健美的體型，這樣的話自然會更加的自信，年輕的心態自然就有瞭。還有一個是要註重身體上的修養，這樣可以從休息和飲食搭配上來做到。女人也需要愛情的滋潤，談一場戀愛或許可以讓你充滿活力，沉浸在愛情裡面的女人常常是最美麗的。 　　一、別錯過黃金睡眠時間 　　經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。 　　專傢告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。 　　二、平衡是關鍵，不濫用補品 　　體內荷爾蒙過低會導致衰老和疾病，不過，也並非越高越好，千萬不要迷信商傢廣告、保健品上的大肆宣傳，而使用各種含激素的化妝品和食用保健品，它們很可能會打破體內