那些水果對男人有益飲食健康

基本上，大部分水果都不會有害，但其中一些比其他水果更有益處。美國營養學傢、註冊營養師吉姆·懷特和曼努埃爾·維拉科塔列出瞭對男性健身最有好處的幾種水果。 　　男性吃什麼水果最好？ 　　作用最好類 　　懷特營養師選擇瞭草莓：“草莓富含維生素C和防衰老的抗氧化素。”而維拉科特營養師則推薦藍莓和黑莓：“藍莓和黑莓都是營養豐富的，含有提高腦部機能的物質，能夠提高你的記憶力。” 　　作用很好類 　　懷特推薦柑橘類的水果：“柑橘等能夠提高免疫力，能降低傷風、發燒和流感。而且，整隻的水果也比果汁更強，因為後者經過處理後不包含任何纖維組織。” 　　維拉科特則認為哈密瓜不錯：“哈密瓜、香瓜和甜瓜等的維他命和營養含量都很高，這對心臟健康很有好處，能夠幫助人們遠離癌癥。” 　　作用普通類 　　懷特表示：“香蕉是一種非常合適在健身前吃的食物，有大量的鉀元素，不過，它也可能提高血糖水平。” 　　維拉科特則指出：“隨時帶著蘋果，充當臨時的食物。它們雖然沒有太