美容粥加倍美白飲食健康

　　360度的“粥”到美容　　黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少　　食材：黑芝麻20g，幹紅棗25g，冰糖10g，大米150g。　　做法：1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。　　2)大米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分。　　3)紅棗洗凈去核。　　4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。　　5)然後改用小火熬制，待米粥爛熟。　　6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。　　它的功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮，而紅棗食補血聖品。　　這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦。丨生理期“粥”到美容效果翻倍

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