警惕3大誤區 抑制脂肪囤積 減肥不反彈排毒按摩

減肥是女性的終身事業，可是很多人嘗試各種減肥方法都瘦不下去，那很有可能你是走進瞭減肥誤區。下面小編就告訴大傢必須要警惕的三個減肥誤區，要想減肥不走彎路，就趕緊來看看!　　誤區一：過度節食　　夏天穿得單薄，凸顯身體線條，不少女性的瘦身壓力因此大增，甚至比較急迫，有的幹脆選擇饑餓減肥，一整天都不吃主食。這其實是進入一個減肥誤區，從減肥效果上說，過度節食可能不但達不到預期效果，還會在恢復飲食的兩三天後把稍稍降低的體重全部反彈回來，甚至更胖。　　一日三餐減一餐?　　許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然後她吃晚飯時會狼吞虎咽地吃得很多。要是早中飯不餓肚子，晚飯也不會吃這麼多。一天中隻要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，並且膽固醇也會增加，結果適得其反。　　一直不吃淀粉含量高的食物?　　這是不正確的，淀粉是一種復雜的碳水化合物，每克淀粉或蛋白質中含4卡熱量。因此以克為單位來比較的話，淀粉不會比蛋白質容