3周見效！走路減肥法 脂肪超速燃燒排毒按摩

不想節食?不想做劇烈運動?又想瘦身?走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望!掌握好正確的走路減肥動作，輕輕松松地就能讓脂肪燃燒，快來學習走路減肥法吧!　　散步中休閑、減肥兩不誤　　走路也能走出花樣來?看似簡單的散步這項茶餘飯後的活動，卻有著不少的益處。“飯後百步走、　　活到九十九”，大概就是說的這個意思吧。對於女性來說，除瞭可以舒暢心情之外，散步還有一個更深層次上的意義——— 減肥，途中註意一些小的細節，對減肥將十分有益……　　正確的步行姿勢應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。如果你已經決定把步行列入自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考。　　普通散步法　　用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景比較宜人的公園或馬路上。　　快速步行法