分享4招緩解眼睛疲勞 如何保護自己的眼睛保健養生
文章分類：健康
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現代人學習、工作壓力大，經常要目不轉睛地盯著屏幕看電腦，這樣高強度的工作和學習很容易使眼睛幹涉、疲勞。那麼怎麼才能有效緩解眼睛疲勞？傳統說法就是工作一小時花五分鐘看看遠處或者綠色植物，但是按摩也是一種不錯的方法。下面就給大傢介紹瞭一些眼部運動、按摩的方法，讓大傢更好保護自己的眼睛！
一、眼球運動
1、每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛。
2、十字轉眼球：一天到晚用電腦、看手機，容易引起視覺疲勞，上班族不妨每隔1小時活動一下外眼肌。
做法：左手臂伸直，放在眼前，豎起食指，然後上下左右大幅度移動，同時用右手遮蓋一隻眼睛，另一隻隨著指尖轉動，兩眼交替來做。
二、眼部按摩
1、用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。
2、自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮。
3、用拇指和食指揪住眉心，然後突然放開，再揪，再放開，另一隻手同時在腦後發際向下。
三、敷眼秘訣
