中老年人應該如何進行養生保健 一起來看看吧中醫養生

　　說到中老年人健康養生，不同年齡段的人都各說其詞，有著不同的看法。但是不同的說法都有一個共同點，便是不少的老年人所患的疾病往往是由於年輕時忽視瞭自身保健而埋下的禍根。尤其是中年人，如果重視預防與保健，到瞭老年，就可以避免或減少某些疾病的發生，有助於延年益壽。那麼，中老年人應該如何進行養生保健呢？ 　　1、科學飲食 　　人到達一定的年齡，無論是體力還是易經理都不如往昔，容易疲勞且恢復較慢。一旦發現自己有如此現象，則應該意識到自己已經開始需要補充對於自身適量的蛋白質和補充營養，否則，身體會在不知不覺中松垮下去。因此，一日三餐不可紕漏，還要講究營養均衡。葷素、軟硬及酸堿程度合理搭配。還要註意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖份，高脂肪食物。 　　2、培養愛好 　　空閑之餘，中老年人都盡量努力培養自己的興趣愛好。如釣魚、跳舞、打球等，這可以結交到一些志同道合的朋友，做到相互關心、幫助、互相排憂解難，並而有利於陶冶情操，調節情緒，促進身心