怎樣排身體內的濕氣 女生如何排出體內濕氣中醫養生

　　眾所周知，濕氣是中醫的一種說法。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。從臨床表現看，身體內有濕氣的話，整個人都會沒精神，還容易出現頭昏、乏力、食欲不振、水腫等癥狀。因此，及時的排出身體內的濕氣是很有必要的。那麼，女生如何排出體內濕氣？下面初步淺談，以作共享。 　　怎樣排身體內的濕氣？ 　　1、食療調理。 　　1)清淡飲食。腸胃系統關系到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、薑，以降低蔬菜的寒涼性質。 　　2)谷物粗糧為主食。我們在吃多瞭大魚大肉之後不妨吃一些五谷雜糧，為身體註入更多的營養。五谷雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。 　　3)常吃薏米粥、淮山煲湯等。薏米，有