豐胸秘方 打造完美酥胸豐胸

　　防RF下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致RF下垂。但遊泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。 　　除瞭運動，按摩對塑造美麗RF也很有好處，按摩很簡單。 　　1.從RF中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 　　2.從RF外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 　　3.兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以，每個動作重復8-10次。 　　讓RF美麗，飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素b，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進RF和RUTOY的發育，使RF逐漸隆起變得豐滿。 　　此外，要增加RF彈性避免下垂，要註意姿勢，走路時背部挺直，RF自然會挺起;坐立時也應該挺胸