全智賢每天6點慢跑 教你如何跑出窈窕S型!排毒按摩

熱愛跑步的韓國明星全智賢在熱門韓劇《來自星星的你》裡大秀窈窕完美身材，提到慢跑，全智賢曾在訪問中透露，好身材並非天生，而是靠運動維持，每天早上6點起床慢跑，就算晚睡也會早起，數十年如一日。下面全智賢教你如何跑出窈窕S型的幾大要點。 　　全智賢每天早上6點慢跑 身材超火辣! 　　越來越多的都市女性愛上慢跑運動，不妨來學習學習藝人全智賢吧，每天堅持早上6點起床慢跑，就算晚睡也會早起，數十年如一日。女人的好身材並非天生的，隻要靠運動維持，你也可以擁有窈窕完美身材的。愛上慢跑，讓健康、娛樂、瘦身三者兼顧! 　　01.正確姿勢跑得更輕松 　　正確的跑步應為腳著地的時候，整個下半身保持彈性，分散沖擊力量，身體不駝背、不向後仰，腳無需抬太高，以臀部肌肉帶動大腿抬起，往前跨步即可，身體重心在前，雙腳像輪子般順暢往前滑動，落地時並非腳跟先著地，而是以腳跟靠近