4大減肥雜學 掌握正確的瘦身feel排毒按摩

網絡上的減肥方法紛繁復雜，根本不知道從何挑選。事實上，要想選擇真正適合自己的減肥方法，首先要掌握正確科學的減肥常識。下面，就跟著編輯來瞭解4大減肥雜學，從飲食、運動、季節和時間、睡眠四個方面著手，幫你輕松瘦! 　　1.關於“吃”的減肥雜學 　　“不吃零食”對減肥來說毫無用處?答案似乎是肯定的。比如你可能會為瞭下午不吃零食而在午飯時吃得更多。但是，一下子吃太多隻會囤積更多脂肪，完全無法防止餓肚子。所以倒不如午餐吃8分飽，在吃東西不易積聚脂肪的14~16點之間吃些零食，這樣會更有效果。 　　首先，咀嚼是非常重要的 　　感到肚子餓的時候就嚼硬硬的魷魚幹!通過咀嚼魷魚幹可以增加飽腹感，同時防止由於吃零食而造成卡路裡的過多攝取。 　　進食過快是肥胖的一大原因 　　進食過快不僅會減少咀嚼次數，也無法讓人有飽腹感。稍微放慢進食速度，每餐吃到八分飽是非常重要